酵母ダイエットでお腹スッキリ♪

酵母ダイエット サプリ 女性

酵母ダイエットとは、食事の糖分を醗酵分解してくれる酵母の力を借りてダイエットするものです。置き換え断食ダイエットのように厳しい食事制限を行うことなく、自然に痩せることができます。いわゆる糖質制限ダイエットと同じ効果を得ることができ、

 

  • 炭水化物が大好きな人
  • 食事制限に失敗した人
  • 運動が苦手・時間がない人

 

には特に効果的。

 

さらに酵母は腸内環境を整えるので、脂肪燃焼とデトックス効果も期待できます。腸内で消化をしっかりと行うことができるので、スッキリとしたお腹を保つのにも役立ちますよ。

 

酵母はどうやって摂取するの?

酵母ダイエット サプリ 摂取

酵母は食事から摂取するのが一般的。特に多いのが生野菜や発酵食品で、特に発酵食品は製造過程でたくさんの酵母菌が使われています。逆に加熱した食品は、60℃以上で酵母の活動が弱まるため摂取が難しいと言われています。

 

主に含まれているのは納豆、キムチ、ぬか漬け、チーズ、ヨーグルト、しょうゆ、味噌、塩辛、ビール、日本酒、ワインなど。いわゆる加工食品が中心になります。食材では山芋、ジャガイモ、人参、リンゴなどが代表的です。

 

これらの食材を普段から意識して食べることが酵母ダイエットの第一歩。しかし日頃の食事の偏りや、加熱しないと食べれない食材もあり難しい難しいという方もいるでしょう。そんな時に便利なのが酵母のサプリメントです。
酵母ダイエットおすすめサプリ

酵母ダイエットのおすすめサプリ!

酵母ダイエット サプリ 効果的

酵母はダイエットサプリメントとして最近注目を集めています。錠剤タイプのものだけでなく、粉状やドリンクでも手軽に酵母を摂取することができるよう様々なサプリが発売されています。

 

食べながらのダイエットにちょっと酵母の力を借りてみませんか(*^^)v

 

 

酵母ダイエット サプリ カメヤマ酵母

カメヤマ酵母の特徴

独自に開発された特殊コーティング技術で、酵母菌を生きたままお腹に届けることに成功。胃酸に負けない酵母菌が働く

植物由来の成分で酵素とビタミンも一緒に摂れる。ダイエットだけでなく美容効果も抜群な酵母サプリ

価格 初回2625円
評価 評価5
備考 累計700万食突破!酵母ダイエットサプリのパイオニア
カメヤマ酵母の総評

食事制限ダイエットに挫折した人に大人気の粉状酵素サプリ。置き換えではなく普段の食事に酵母でバランスサポート

特殊製法の生きた酵母菌が、食事の糖質へ活発に反応。持ち運びやすい個包装タイプで外出先でも手軽に飲める

 
 

酵母ダイエット サプリ プレミアム酵母

プレミアム酵母の特徴

腸内環境から体質を変えていく酵母ダイエットサプリ。悪玉菌が不要なものを溜め込むのを防いでくれます

生きたスーパー痩せ菌が善玉菌を味方にしてデブ菌を撃退。乳酸菌とタッグを組みスッキリのリズムをサポート

価格 初回3800円
評価 評価4.5
備考 デブ菌撃退!1包に200億個の生きてるスーパー痩せ菌
プレミアム酵母の総評

運動や食事制限でも痩せない理由は『デブ菌』のせいかもしれません。プレミアム酵母はデブ菌を減らして太りにくい身体をつくります


腸内環境を整え、自然と痩せるスリム体質を目指します。割引されるのにいつでも変更・停止自由なお試しコースが人気

 
 

酵母ダイエット サプリ コンブチャクレンズ

コンブチャクレンズの特徴

ダブルのプレミアム酵母菌と、200種類以上の酵素の働きで脂肪燃焼&糖質分解&消化・排出を促します

燃やす力と出す力をアップさせるので、酵素ドリンクに代わる新たなダイエットドリンクとして大注目

価格 初回1950円
評価 評価4
備考 海外セレブも注目!紅茶キノコの酵母ドリンク【コンブチャ】
コンブチャクレンズの総評

ミランダ・カーさんや山田優さんをはじめ、国内外の著名人がこぞって愛飲していると話題になっているコンブチャのドリンク

トルラ酵母菌とパン酵母菌が燃焼・デトックス体質に導く。さらに10種類のスーパーフードがキレイと健康を引き出します

 

 

酵母と酵素、ダイエット効果の違いは?

酵母ダイエット 酵素ダイエット 違い

酵母ダイエットと酵素ダイエット、名前はよく似ていますが実はそれぞれ違います。同じものとして見がちですが、意味を知っておけば上手く効果を感じやすいですよ。

 

酵素って?

生野菜や果物に多く含まれます。普段サラダやフルーツをよく食べる人は酵素が充分ある状態なので、体質を維持しやすいです。逆に肉食中心でお腹周りが気になり始めた人は、酵素ダイエットはピッタリ。

 

酵母って?

それ自体が酵母菌という生き物で、発酵食品に多く含まれます。体内で糖分や余分なものを分解してくれる働きがあるので、食生活を変えられなかったり、じっくりダイエットしたい人にはピッタリ。

 

酵母と酵素はどちらが良い・悪いという優劣の問題ではなく、どちらも体にとって必要なもの。上手く取り入れながら、イイとこ取りでダイエットを成功させましょう(*^^)v

 

即効性が魅力の酵素ダイエット

酵母ダイエット 酵素ダイエット 酵素ドリンク

酵素ダイエットは主に置き換えダイエットで行われます。朝食や夕食を酵素ドリンクと置き換える方法が一般的。摂取カロリーを減らすのが目的ではなく、

 

  • 溜まった脂肪を酵素の力で燃焼させる
  • デトックス効果で老廃物を出し切る

 

という2つの効果でダイエットを行います。

 

酵素は加齢とともに減っていくので、歳を取ると痩せにくくなるのは酵素が減っていくせいでもあります。消化酵素や代謝酵素といったダイエットに不可欠なものがあり、人間が生きていくうえでも重要な存在です。

 

自然に痩せられる酵母ダイエット

酵母ダイエット 酵素ダイエット 酵母例

酵母には糖質等を分解し、炭酸ガスとアルコールに変えていく働きがあります。酵母ダイエットはこの酵母の働きを利用して、

 

  • 食べ物の糖質が体に吸収されるのを抑える
  • 満腹感を与え、食べ過ぎやつまみ食いを抑える

 

という効果。いわゆる糖質制限ダイエットと近いものといえます。

 

ダイエットといえば好きな食べ物を我慢するイメージですが、酵母ダイエットは食後に酵母サプリを摂取するだけ。無理な食事制限をする必要がありません。手軽さが人気です。

 

>>関連ページ:【酵母ダイエットと酵素ダイエットの違いは何?】

 

酵母ダイエットサプリの効果的な使い方

酵素ダイエット サプリ 効果的な使い方

酵母菌は微生物、つまり生きています。生きたままお腹に届けることで、糖質の分解や整腸作用をもたらしてくれます。でも適当な飲み方をしてしまうと、酵母がうまく働けなくなることも…

 

酵母サプリの効果を最大限引き出してダイエットを成功させるために、効果的な飲み方を事前に確認しておきましょう(*^^*)

 

酵母サプリを飲むタイミング

酵母ダイエット サプリ タイミング

より効果を上げるためには、酵母サプリメントを飲むタイミングが重要。酵母自体は食前・食後のどちらで取り入れても良いのですが、食後がおすすめです。なぜならタイミング次第で期待できる効果が変わってくるからです。

 

食前に飲むと酵母が水を吸って膨らむので満腹感を得られます。また酵母に含まれているクロムというミネラルが、空腹感を抑える働きをします。ついつい食べ過ぎてしまうという人は食前に飲むのが効果的かもしれません。

 

酵母ダイエットの一番のメリットはこの糖質の分解ですから、酵母サプリを飲むなら食後10分を目安に飲みましょう。食後に飲むと酵母が糖分を分解し、脂肪になるのを防いでくれます。また消化を助け、整腸作用でお通じが良くなります。

酵母サプリはどうやって飲む?

酵母ダイエット サプリ 水

酵母は生き物ですから、温度が高いと死滅してしまいます。45℃以上から活動が弱り始め、60℃以上になるとほとんど働かなくなってしまいます。酵母サプリを飲むときは水かぬるま湯で飲むのが効果的。

 

熱いコーヒーやお茶で飲もうとすると酵母が弱ってしまいます。またサプリは粉末タイプのものが多いので常温の水の方が飲みやすいでしょう。ドリンクタイプの場合は、炭酸水やジュースで割ると美味しく続けることができますよ(*^^*)

 

食事は腹八分目に抑え、食後に酵母を水と一緒に飲むと効果的。酵母は水分を吸収して膨らみ、満腹感を与えてくれます。ダイエットに嬉しい満腹感と糖質分解の働きをしてくれます。

 

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さらに酵母ダイエットの効果を上げるために!

酵母ダイエット サプリ 効果を上げる

酵母サプリを使ったダイエットは、これから挙げる3つに気を付けることでさらに効果UP。

 

  • 食事メニューの選び方
  • 酵母に付きものな『ガス』を理解する
  • 一緒にやった方が良いこと

 

ただやみくもに酵母サプリを飲み始めても上手く効果を感じられないことがあります。ダイエットを酵母でもっともっと効率的にしていきましょう!

 

酵母ダイエットの効果UP法
@炭水化物はなるべく減らそう

酵母ダイエット サプリ 炭水化物

酵母ダイエットでの注意点は、糖質の摂り過ぎです。酵母で糖分を分解することはできますが、炭水化物のカロリーをすべてなくすことはできません。酵母があっても、炭水化物の食べ過ぎは肥満につながります。

 

酵母は糖質のカロリーのおよそ3割をカットすると言われています。普通の量の食事であれば問題なく酵母ダイエットになりますが、暴飲暴食は当然痩せるどころか逆に太ります!できる範囲で炭水化物は減らしていくのが効率的。

 

酵母の力で分解できるのでまるっきり断つ必要はありませんが、やはり食べ過ぎはNG。自分はダイエット中という自覚をもって食事メニューを選びましょう!より効果が早く出せますよ。

 

酵母ダイエットの効果UP法
A酵母が働いているサインを理解しよう

酵母ダイエット サプリ 効果のサイン

酵母を摂取すると、お腹の中で炭酸ガスが多く発生する状態となります。そのためお腹が張っていると感じたり、おならやゲップが増えてしまったりする事がデメリットとなります。これは酵母ダイエットの宿命でもあります…

 

この状態が辛いと感じてしまうと、ダイエットが続かず、そこで断念してしまうという人も少なくありません。しかししっかり続ける事が出来れば、体重が減ってきたという効果を実感しやすくなります。

 

逆に言えば、ガスの発生は酵母が働いている証拠。心配なときは飲む時間帯を夕食の後など、人に合わない時間帯にしてみましょう。また飲む量を減らすことでもガスの発生を抑えられます。

 

酵母ダイエットの効果UP法
B適度な運動は相乗効果を生む

酵母ダイエット サプリ 運動効果

ダイエットですから、運動することも重要です。運動は代謝を上げ、脂肪を効率よく燃焼することができます。さらに運動すると腸が動くため、乳酸菌の働きも高まり、より効果が期待できるようになります。

 

・食事の糖分を分解

 

・身体の脂肪を燃やす

 

・お通じを良くしてスッキリ

 

という3つの相乗効果を生みだすことができますよ(*^^)v

 

ラクしたら痩せない。でもちょっとだけラクしたい

 

酵母は「飲めば痩せる魔法の菌」ではありません。何となく飲み始めてしまうと、巷で言われているような効果を感じられずに過ごしてしまうかもしれません。

 

しかし酵母のはたらきを正しく理解しておくと、より効率的なダイエットが可能です。極端な食事制限もなく、きっとあなたのダイエットを力強くサポートしてくれますよ。

 

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長い時間をかけて溜まった脂肪。ラクして痩せることはできませんが、どうせダイエットするなら酵母でちょっとラクしてみませんか?

 

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